RPP ORKES

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Nama Sekolah                              : MI Nurul Jihad Tembilahan Hulu

Mata Pelajaran                            : Penjas Orkes

Kelas/Semester                            : IV/I

Alokasi Waktu                              : 2x35 Menit (1x pertemuan)

Standar Kompetensi                 : 2.   Mempraktekan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar                     : 2.2. Mempraktikkan aktifitas permainan untuk melatih kelenturan

                                                     

Indikator                                    :

-        Siswa dapat menyebutkan pengertian latihan kelenturan

-        Siswa dapat menyebutkan contoh-contoh latihan kelenturan

-        Siswa dapat menyebutkan langkah-langkah duduk berselonjor

-        Siswa dapat menyebutkan langkah-langkah permainan timbangan

-        Siswa dapat mempraktikkan duduk berselonjor

-        Siswa dapat mempraktikkan permainan timbangan

I.         Tujuan Pembelajaran

Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:

-        Menyebutkan pengertian latihan kelenturan

-        Menyebutkan contoh-contoh latihan kelenturan

-        Menyebutkan langkah-langkah duduk berselonjor

-        Menyebutkan langkah-langkah permainan timbangan

-        Mempraktikkan duduk berselonjor  dengan benar

-        Mempraktikkan permainan timbangan dengan benar

Karakter siswa yang diharapkan:

-          Jujur

-          Kerja keras

-          Disiplin

II.      Materi Pembelajaran: Latihan Kelenturan

Kelenturan merupakan gerakan untuk melenturkan otot-otot dan persendian. Latihan kelenturan diperlukan agar otot dan persendian tidak kaku. Latihan kelenturan juga berguna untuk menghindari bahaya cedera.

1.      Duduk Berselonjor

Cara melakukan :

-          Duduk berselonjor dengan teman pasangannya, kedua kaki rapat.

-          Telapak kaki saling ditempelkan dengan telapak kaki temannya lurus dan rapat, kedua tangan saling berpegangan atau mengait.

-          Kemudian,  tangan saling menarik dan bertahan.

-          Lakukan beberapa kali

2.      Permainan Timbangan

Permainan timbangan merupakan salah satu bentuk latihan kelenturan.

Pada permainan ini otot-otot punggung dilatih. Lakukan latihan ini secara berpasangan.

Cara melakukan:

-          Cari pasangan yang seimbang

-          Berdiri dengan membelakangi teman dan kedua kaki saling membuka

-          Kedua siku saling berkaitan dengan kedua tangan ditempelkan diperut masing-masing

-          Posisi yang mengendong condong kedepan dan yang digendong condong kebelakang. Perlu diingat yang digendong kepalanya ditempelkan dipunggung temannya. Lakukan bergantian dengan teman pasangannya sampai beberapa kali.

3.        Metode Pembelajaran: Metode ceramah, Demonstrasi dan penugasan

4.        Langkah-langkah Pembelajaran

A.    Kegiatan Awal

1.      Menarik perhatian siswa

-        Mengucapkan salam

-        Berdoa

-        Absesnsi

2.      Apersepsi  yaitu mengaitkan materi minggu lalu dengan materi hari ini “ Minggu lalu kita telah belajar mengenai latihan gaya tahan yaitu push up untuk  melatih kekuatan otot perut, nah,,,, hari ini kita belajar mengenai latihan kelenturan”

3.      Motivasi” dengan melakukan latihan kelenturan ini kita bisa menghindari cedera”

4.      Acuan (Guru menjelaskan tujuan pembelajaran)

B.     Kegiatan Inti

1.      Eksplorasi

-          Guru menggali pengetahuan siswa tentang latihan kelenturan

2.      Elaborasi

-          Guru menunjukkan contoh gambar latihan kelenturan

-          Guru menanyakan tentang gambar

-          Guru menyimpulkan dari beberapa jawaban siswa

-          Guru menjelaskan tentang materi latihan kelenturan

-          Siswa diminta mempraktikkan kedepan kelas tentang latihan kelenturan

3.      Konfirmasi

-        Guru menanyakan kepada siswa tentang materi apakah masih ada yang belum mengerti

C.     Kegiatan Akhir

-        Guru meminta siswa menyimpulkan materi latihan kelenturan

-        Guru memberi penguatan dengan memberikan PR

-        Guru mengakhiri dengan mengucapkan hamdalah dan salam

5.        Sumber/alat/media:

Sumber                   :    Buku paket Penjas Orkes untuk SD/MI kelas IV, penerbit Erlangga.

Alat                        :    Spidol, papan tulis

Media                     :    Gambar

6.        Penilaian:

Teknik          : Tertulis

Bentuk          : Essay

Instrumen     : Test soal

Pengayaan    : PR

Soal!

Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar dan tepat!                          Skor

1.      Sebutkan pengertian latihan kelenturan?                                                         (35)

2.      Sebutkan permainan timbangan?                                                                    (65)

Kunci jawaban

1.         Latihan kelenturan adalah gerakan untuk melenturkan otot-otot dan persendian

2.      Permainan timbangan adalah salah satu bentuk kelenturan. Permainan ini merupakan suatu permainan untuk    melatih kelenturan otot-otot punggung yang permainannya dilakukan berpasangan yang seimbang dengan berdiri dan saling membelakangi dengan kedua kaki saling terbuka dan kedua tangan ditempelkan diperut dan kedua siku saling berkaitan, posisi yang mengendong condong kedepan dan yang digendong condong kebelakang, kepala ditempelkan dipunggung temannya.

                            Mengetahui,                                                         Tembilahan, November 2013

                         Kepala Sekolah                                                           Guru Mata Pelajaran

             (Mila Maylinda, S.Pd.,M.Pd.)                                        (Mayke Melinda, S.Pd.I.)